I dag skal vi snakke om sabotørene våre.
I de to tidligere innleggene mine, har vi blitt kjent med to av kundene mine, Eva og Ingrid, som har til felles å være flinke piker.
Eva og Ingrid hadde begge to svært krevende morgener med mye stress.
Men begge klarte å snu situasjonen til en mye mer harmonisk start på dagen ved at de tok et valg.
De bestemte seg for å stå opp når klokka ringte. Og ikke minst å stå i valget, altså å gjøre.
Det fikk positiv effekt for dem selv, mann, barn og hund.
Sabotørene
Eva fortalte meg i forrige uke at selv om hun står i valget sitt, og at det har gode ringvirkninger for seg selv, hunden Snoopy og hele familien, så er det noen påtrengende tanker som som sniker seg på.
Det er sabotørene våre: Styggen på ryggen – nissene på lasset – gremlinsene – heksa på skulderen.
De står på skulderen og hvisker negative ord i øret hennes og har et helt symøte i topplokket hvor de forteller henne at det er så mye bedre å bare sove litt til. Det gjør henne ikke godt å stå opp så tidlig. Det er bare å slumre litt ekstra når klokka ringer.
Eva begynner å tvile på seg selv, skal hun virkelig ikke klare å stå i valget?
Kan du kjenne deg igjen i det? Det kan i alle fall jeg – dessverre. Det skjer meg også av og til. Sabotørene sniker seg innpå, og fôrer hjernen med negative tanker, dårlige idéer og nedlatende snakk til meg selv. Sabotørene har full alene-hjemme-fest i topplokket!
Det kjennes ikke greit når det negative tar overhånd.
Bli kvitt sabotørene
Jeg har lært meg noen supre teknikker for å bli kvitt sabotørene når de sveiper innom. Og det funker som bare rakker´n.
Her skal du få en teknikk som du kan ta i bruk med en gang. Slik gjør du det:
- Ta frem et ark og skriv ned de negative tankene som sabotørene forteller deg. Du trenger ikke å skrive alle på en gang
- Krøll sammen arket og kast det ned på gulvet
- Tramp og tråkk på det sammenkrøllete arket!
Jeg kan skjønne at det kanskje føles litt teit å hoppe og trampe på en sammenkrøllet lapp, spesielt første gangen. Men det funker! Du trenger ikke skrive alt det negative hver gang, skriv omså noen av de negative tankene. Skriv litt, krøll sammen arket og tramp på det.
Følelsen du sitter igjen med er ubetalelig.
En av kundene mine fortalte at hun ikke trampet og hoppet på det sammekrøllete arket, men hun heiv arket opp i bålpanna. Hun syntes det var så deilig å se de negative tankene bare brant opp!
Eller hva med å skylle det ned i do?
Ingen tvil om ar det fungerer. Den gode følelsen du sitter igjen med er det vi kan begynne å kalle mestringsfølelse. Og det er jo akkurat den vi vil ha.
Vi er sjefen over de negative tankene!
Vi tar styringa over sabotørene våre!
Ingenting av det jeg prater om er quick-fix! Men gi det et forsøk, og gjør det! Ikke bare en gang, men øv på det flere ganger. Da vil du se at det funker.
Vil du dele med meg, så blir jeg superglad. Send meg gjerne et bilde eller en snutt, så får du et heiarop tilbake.
Merk at neste live-sending blir onsdag 26. oktober kl 13.00 !!!!!
Velkommen til en kaffeprat på Zoom
Jeg inviterer deg til en kaffesnakkis på Zoom 2. november kl 18.
Der kan du bli med helt avslappende, uten kamera og mikrofon hvis du vil. Praten er det jeg som tar meg av. Men har du spørsmål eller har lyst å si noe, så er du så klart hjertelig velkommen til det.
Klikk her, så får du invitasjon på e-post.
